1、50g白糖，用這樣的勺子5勺即可。

2、白糖密度比水略小。

3、這樣的勺子一平勺（像水一樣平而不溢出）是10毫升，所以5平勺水是50克，白砂糖略微凸起盛勺就是50克。

(資料圖片僅供參考)

4、糖的食用量：每日每公斤體重控制在0．5克左右。

5、也就是說(shuō)，體重20公斤的兒童每日不超過(guò)10克，體重60公斤的成人，每日約30克左右。

6、所以，平時(shí)要掌握食品中的含糖量，以免過(guò)分?jǐn)z食。

7、擴(kuò)展資料：白糖食療價(jià)值具有增甜作用在制作湯羹、菜點(diǎn)、飲料時(shí)，加入適量的食糖，能使食品增加甜味。

8、如各式甜湯、甜羹、甜菜、甜點(diǎn)、飲料等。

9、常見(jiàn)的品種有：冰糖銀耳、冰糖燕窩、蜜汁叉燒、蛋糕、面包、月餅、牛奶、紅茶、可樂(lè)、甜酒等等。

10、2、具有緩和酸味的作用在制作酸味的菜肴湯羹時(shí)，加入少量食糖，可以緩解酸味，并使口味和諧可口。

11、如醋熘菜肴、酸辣湯、酸菜魚(yú)等，加入少量白糖，成品則格外味美可口。

12、否則，成品則寡酸不利口。

13、3、必不可少的調(diào)料制作糖醋菜肴，主要的調(diào)料就是糖和醋，以及精鹽、糖和醋混合，可產(chǎn)生一種類似水果的酸甜味，十分開(kāi)胃可口，如糖醋魚(yú)、糖醋里脊、糖醋排骨、糖醋茄子等等。

14、參考資料：百度百科-白糖。

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